Cum sa ma feresc de raceala
 |
Frisoane - termometru, dureri de muschi si de cap – pastile, nas infundat- infuzii...si lista nu se termina. O raceala trece in sapte zile cu pastile, iar fara, intr-o saptamana. Nu e o placere sa fii bolnav, asa ca, decat sa vindeci, mai bine previi. Chiar si primavera sau vara.
Ai mai multe sanse sa te feresti de raceala daca incerci sa aplici cateva sfaturi:
- Spala-te pe maini cat mai des. Clanta, tastatura, banii, robinetul sau pixul cu care semnezi factura la banca sunt adevarate focare de microbi. Daca nu ai posibilitatea sa te speli cu apa si sapun de fiecare data, foloseste servetele umede sau gel dezinfectant. Util este ca macar din cand in cand sa te stergi pe maini cu spirt medicinal.
- Fereste gura, nasul (mai ales) si ochii. Acestea sunt zone sensibile la contactul cu virusii. Nu le atinge cu mana murdara, iar cand stranuti sau tusesti apara-te cu cotul sau cu o batista de unica folosinta.
- Hidrateaza-te. Consuma cat mai multe lichide, apa, sucuri naturale, ceaiuri.
- Adopta o dieta bogata in vitamine. Fructele si legumele iti intaresc organismul, care devine astfel mai rezistent la microbi. Consuma iaurt, dar nu uita nici proteinele si carbohidratii.
- Fa sport. Gimnastica, aerobic, schi sau ciclism, orice sport ai incerca, fii sigur ca nu vei avea decat de castigat prin miscare, mai ales daca se desfasoara in aer liber. Mergi la sauna, este benefica pentru detoxifierea si marirea rezistentei fizice, dar si pentru efectul antistres.
- Elimina stresul. Un organism epuizat fizic sau psihic este mult mai predispus la imbolnavire. Totul porneste de la cap, iar virusii nu suporta oameni veseli…prea mult timp.
- Odihneste-te. Dormi suficient, relaxeaza-te si ai o sansa in plus la sanatate.
- Evita locurile aglomerate. Nu intra in contact cu persoane care sufera de gripa. Inlocuieste vizita la un prieten racit cu un telefon, daca nu-l poti ajuta prin prezenta ta.
- Imbraca-te adecvat vremii. In zilele reci, nu uita fularul sau esarfa, sosetele calduroase, caciula si manusile.
- Urmeaza sfaturile celor mai in varsta. Parintii tai aveau perfecta dreptate cand iti spuneau:”nu umbla dezbracat, nu sta ud, nu iesi imediat dupa baie, nu sta in curent…”
- Renunta la alcool si fumat. Organismul are nevoie de forta pentru a lupta cu virusii.
- Consuma vitamina C, propolis si echinaceea. Acestea contribuie la intarirea imunitatii.
- Nu folosi obiectele unui bolnav. Evita sa bei din paharul altcuiva, microbii abia asteapta o noua gazda.
Urmand aceste sfaturi probabil nu vei scapa definitv de raceala, dar te vei imbolnavi mult mai rar.
Sanatate multa!
May 13th, 2011 - 08:45
Copii prind cel mai repede, si problema e ca la ei, daca nu ii ferim, si se racesc, medicamentele sunt putine pentru copii
May 17th, 2011 - 03:33
Ce bine era sa treaca raceala in 7 zile, la mine nu e cazul insa. Bine raceala nu mai am, ea a trecut repede, dar am ramas cu o tuse foarte neplacuta. Nu tot timpul, in anumite momente ale zilei. Chiar nu stiu ce sa mai iau.
May 17th, 2011 - 05:59
Nu avem cum sa scapam de ea definitiv dar sfaturile date de tine sunt foarte bune. Cea mai mare prostie pe care o fac oamenii e sa spuna: “Lasa racesc,iau ceva pastile si trece!” doar ca dupa o perioada nu isi mai fac efortul si e mai grav!
May 20th, 2011 - 05:32
Cele mai importante mi se par sportul si dieta. Daca faci sport macar de 2-3 ori pe saptamana si ai o dieta echilibrata chiar nu racesti, o spun din proprie experienta.
May 20th, 2011 - 12:29
Pentru mine functioneaza consumul regulat de usturoi iar daca totusi racesc multa vitamina C si citrice, eventual si ceai de portocale + lamaie
May 31st, 2011 - 11:44
Eu si vara racesc sunt foarte sensibila….:(
June 11th, 2011 - 08:16
Sau consuma multe citrice cu usturoi
Bine, nu neaparat combinate 
June 14th, 2011 - 14:12
Citeam zilele trecute o statstica conform careia majoritatea copiilor sunt predispusi la diverse alergii, unele chiar cu manifestari mai putin cunoscute. Si toate astea datorita preventiei cu vaccinuri. Uneori anumite afectiuni au si un rol pozitiv, astfel organismul afectat va crea anticorpii care ne vor ajuta si in viitor.
June 17th, 2011 - 04:25
Eu ma feresc cu ajutorul fructelor si a legumelor proaspete. Cu cat ai un sistem imunitar puternic, cu atat scad sansele de imbolnavire.
June 22nd, 2011 - 04:27
La noi e destul de simplu , lasam aerul conditionat pe minim , si eventual zambim si stam cat mai dezbracate
July 15th, 2011 - 00:50
Sunt o multime se sfaturi si reguli ca sa te feresti de raceala dar la un moment este inevitabil sa nu te molipsesti , macar o data pe an si atunci incepe distractia , mai ales daca te ia vara cand esti pelitoral .
August 1st, 2011 - 03:32
Eu am constatat ca cele mai aiurea raceli sunt cele din vara cand tie ti-e frig si ai vrea sa stai sub patura, dar este prea cald si nu ai ce sa faci. E tare urat sa racesti vara, mai ales cand vremea e schimbatoare si ploua.
August 18th, 2011 - 15:49
Usturoiul e baza pentru orice fel de afectiune virala! Consumati cu incredere!
August 19th, 2011 - 13:17
Cea mai enervanta boala este raceala, bine, ma refer la bolile uzuale, nu la chestii grave… Parerea mea e ca un stil de viata sanatos te fereste de raceala. Daca am face sport regulat si am manca numai mancare de calitate, organismul ar contracara singur virusii din aer…
August 27th, 2011 - 11:30
Multa Vitamina C recomand
August 31st, 2011 - 10:27
super articol , mersi
August 31st, 2011 - 10:48
Imi place postarea ta , mersi.
August 31st, 2011 - 17:37
In primul rand e bine sa incerci sa te feresti de raceala iar daca ai prins-o e bine sa incerci sa eviti medicamentele. E buna o vit C, un ceai si rabdare sa iti treaca
September 1st, 2011 - 06:03
un articol bun.
September 4th, 2011 - 13:42
Ca se feresti de raceala trebuie sa stai mereu pe pastile…
September 13th, 2011 - 06:33
Un salon de masaj m-ar ferii de toate bolile si nu numai…
September 18th, 2011 - 01:41
salut blogul tau este no follow te anunt ca va fi scos din lista blogurilor do follow cand vei remedia problema te astept cu o noua cerere
September 20th, 2011 - 07:47
Cel mai urat este sa racesti vara de la un pahar de suc cu gheata…
December 1st, 2011 - 11:44
Trebuie sa mananci multe fructe si nu o sa racesti
December 12th, 2011 - 11:34
Ce bine ca eu nu am mai racit de 3 ani deloc
December 13th, 2011 - 17:16
Eu mananc multe legume si fructe si nu am probleme cu raceala
January 24th, 2012 - 13:04
Mai intai trebuie s ate calesti cat mai bine.