Cum fac sa ma bronzez sanatos?
E vineri? Strange-ti gasca si hai la mare! Ne place atat de mult sa facem o baie in mare, sa stam la plaja, iar pe urma sa ne mandrim cu bronzul obtinut... Dar mereu e ceva care ne strica planul: fie ca nu avem pielea cea mai potrivita pentru a ne bronza asa cum ne-am dori, fie ca adormim pe plaja si ne trezim cu pielea arsa de soare...sunt lucruri care se intampla in fiecare sezon si ne strica de multe ori tot cheful.
Cum sa alegi un pepene bun?
- Pepene verde - copt si dulce
Cel mai tare urasc la piata cand vreau sa cumpar un pepene verde ( zis si harbuz sau lebenita ) si vanzatorul se ofera EL fara sa ASTEPTE raspuns sa-i faca "dop". Adica sa taie o bucatica din el si sa-ti dea sa gusti sa vezi cat de copt si dulce este. E enervat pentru ca pe urma e mai greu la transportat (trebuie sa ai grija sa nu cada dopul) plus ca te poti murdari destul de usor in timp ce-l gusti din varful cutitului lui. Asa ca ... hai sa recunoastem si altfel pepenii care sunt gustosi.
Cum fac sa scap de cosmaruri?
Se crede ca toti oamenii viseaza in fiecare noapte, mai ales in timpul fazei de somn REM(Rapid Eye Movement). Daca ne amintim ce am visat depinde foarte mult de momentul trezirii.
Noapte de noapte visele v-au fost inlocuite de cosmaruri? Oboseala, stresul, teama de un anumit lucru va pot induce aceste vise. E timpul sa le alungati si sa primiti in schimb acele vise care va fac sa va treziti cu zambetul pe buze. 
Cum sa adormi mai usor?
Fara zgomote…
Un sot care sforaie, acel camion de marfa care emite sunete enervante- oricum erai deja treaz- si pe langa toate astea, tramvaiul acela care a inceput sa circule…
Pregateste-ti corpul!
Desi nu trebuie sa faci exercitii solicitante inainte de somn, cele usoare, precum yoga, te pot ajuta sa adormi. Unele studii arata ca tehnicile de relaxare te pot ajuta sa te simti mai putin anxios si sa ai un somn mai bun. O tehnica recomandata consta in incordarea si relaxarea succesive a diferitilor muschi. Incepe cu degetele de la picioare si ajungi la muschii fetei.
Cum sa tai un avocado? – VIDEO
Avocado este un fruct exotic foarte sanatos si cu o valoare nutritiva ridicata, ceea ce il face un aliment esential in alimentatie. Are un gust usor dulceag, iar coaja fructului este subtire. Coaja nu este comestibila. Avocado este recomandat sa fie consumat ca atare in salate cat si sub forma de suc.
Fructul de avocado este indicat si in perioade de maxim efort intelectual. Gratie continutul de magneziu, fier si fosfor, avocado stimuleaza activitatea la nivel intelectual si sporeste gradul de concentrare.
Cum sa obtin un somn de 2 ore…in doar 15 minute?
Emotii, stress, nopti nedormite, panica, oboseala maxima… stari inevitabile in nenumarare momente ale zbuciumatei noastre vieti... Fie ca e sesiune, perioada dinaintea BAC-ului sau seful pur si simplu a uitat ca suntem...niste simpli oameni, iar sarcinile...nu se mai sfarsesc, sau bebelusul plange...fiind prea mic sa inteleaga ca e taaare grea “meseria” de parinte... Cu totii ne dorim mai mult TIMP, mai multa ENERGIE, mai putin timp pentru somn si mai mult timp pentru PLACERILE si PASIUNILE noastre!
Vi s-a intamplat vreodata sa atipiti la munca in timpul unei sedinte, in autobuz sau chiar in fata computerului? Nu va speriati si nici nu va rusinati, se intampla oricui! Expertii spun ca asemenea situatii jenante pot fi evitate daca bem o cafea tare si apoi atipim 15 minute. De ce o cafea inainte? Pentru ca 15 minute dureaza pana ce bautura magica isi face efectul, iar noi ne trezim… fresh!
Cum fac sa ma trezesc mai usor?
Cam o treime din viata ne-o petrecem dormind. E ENORM! Sunt atatea lucruri de facut si de vazut incat e pacat sa-ti petreci timpul dormind, mai ales cat esti tanar. Ai destul timp cand vei fi la batranete sa stai in pat sa lenevesti, sa te uiti la telenovele si sa dormi cat iti pofteste inima.
Totul tine de atitudine si de motivul pentru care trebuie sa te trezesti. Sunt sigur ca ti se intampla des ca in timpul saptamanii cand trebuie sa te trezesti pentru a merge la serviciu sau pentru a merge la scoala abia te dai jos din pat, si incerci sa-ti gasesti tot felul de scuze pentru care ai putea sa nu te duci azi.
Cum fac sa ma las de fumat?
"Nu noi hotaram sa devenim fumatori. Pur si simplu facem un experiment cu primele tigari, si pentru ca au un gust groaznic, suntem convinsi ca ne putem opri oricand. De regula fumam acele tigari doar cand vrem si asta se intampla deobicei in societate, in compania altor fumatori. Si asa incepe totul... - " Allen Car-In sfarsit nefumator.
Cum fac sa dau burta jos?
Experienta isi spune cuvantul
La 24 de ani si 1,70 m inaltzime am ajuns sa am 88 de kg , lucru care m-a cam speriat. Practic aveam mai mult cu 18 kg decat era normal.
Totul s-a depus pe burta, in doar 5 ani de cand ma mutasem in Bucuresti.
Cauze: mancat neregulat, manacat muuult junk food ( mc donald`s, kfc, shaworma, pizza ) , sucuri acidulate ( cola , pepsi ) si fara a tine cont de ora.
Pasii pe care i-am urmat:
La inceput am renuntat la sucuri de orice fel. Am trecut pe apa plata RECE. Nu e rea deloc.