Cum fac sa renunt la Cola sau Pepsi?
Cata Cola sau Pepsi ai baut astazi? Dar apa, cata ai baut? Ceva mai putina decat cola sau alte bauturi carbogazoase? Acea imensitate de sticla de 2 litri cu continut dulce-negru a devenit o obisnuinta pe biroul tau? Ai in permanenta cateva doze de cola in frigider? Si tot cumperi, si tot cumperi?
Trebuie sa te opresti! Stiu. Nu este usor. Vorba aceea, “been there… done that”.
Nu ne crezi? Atunci poate motivele urmatoare te fac sa te razgandesti pentru ca astfel de bauturi (denumite in continuare aici generic “cola”):
- - ingrasa, duc la obezitate
- - provoaca diabet
- - distrug oasele, fiind o cauza a osteoporozei
- - cariaza dintii
- - dauneaza rinichilor
- - maresc viteza sangelui
- - provoaca dureri de stomac
- - ataca ficatul
- - dauneaza metabolismului
- - slabesc sistemul digestiv
- - deshidrateaza
- - au un continut ridicat de cafeina si toxine
- - cauzeaza cancer de pancreas
- - sunt un factor al atacului de cord
- - afecteaza fertilitatea barbatilor
Daca esti consumator inrait, ar trebui sa reduci drastic doza zilnica iar in timp chiar sa o elimini. Cum?
Iata cateva sfaturi:
Cum fac sa ma inveselesc?
Ca tot a venit anotimpul ploios si mohorat...sunt convins ca si starea ta de spirit se lasa usor antrenata intr-o directie nu tocmai buna. Ce sa faci intr-o sambata ploioasa? Sau intr-o duminica friguroasa in care vantul bate cu putere si gandul ca maine e din nou luni si trebuie sa mergi la serviciu sau la scoala te chinuie groaznic?
E CLAR! Trebuie sa faci ceva sa iesi din starea asta!
Cum fac sa scap de micoza piciorului?
De multe ori simtim nevoia sa ne scarpinam pe picior. Dar niciodata nu suntem atenti. O facem si continuam cu ce faceam inainte. Nu dam importanta. Spunem ca nu ne-am sters bine dupa dus sau ca era un ţânţar, sau ca era piciorul mai transpirat.
Totusi, cel mai adesea, este vorba de o micoza datorata unei ciuperci care adora umiditatea. Nu este deloc grav, dar piciorul nu se va vindeca niciodata de la sine fara un tratament.
Cum sa imi dau seama daca un ou este stricat sau nu?
Nu e de joaca cu alimentele expirate. O simpla neatentie la data expirarii alimentelor pe care le mancam...si apar complicatiile: stari de rau, febra, te doare stomacul, etc.
Cum faci sa iti dai seama daca un ou este stricat?
Simplu: se pune oul intr-un vas cu apa. Daca oul se scufunda orizontal si ramane pe fundul vasului inseamna ca oul este proaspat si bun de mancat.
Altfel, cu cat oul este mai vechi cu atat se va scufunda in pozitie verticala. La 15 zile vechime ajunge sa formeze un unghi de 45 de grade, iar la 30 de zile formeaza un unghi de 90 de grade.
Cum fac sa ma bronzez sanatos?
E vineri? Strange-ti gasca si hai la mare! Ne place atat de mult sa facem o baie in mare, sa stam la plaja, iar pe urma sa ne mandrim cu bronzul obtinut... Dar mereu e ceva care ne strica planul: fie ca nu avem pielea cea mai potrivita pentru a ne bronza asa cum ne-am dori, fie ca adormim pe plaja si ne trezim cu pielea arsa de soare...sunt lucruri care se intampla in fiecare sezon si ne strica de multe ori tot cheful.
Cum sa alegi un pepene bun?
- Pepene verde - copt si dulce
Cel mai tare urasc la piata cand vreau sa cumpar un pepene verde ( zis si harbuz sau lebenita ) si vanzatorul se ofera EL fara sa ASTEPTE raspuns sa-i faca "dop". Adica sa taie o bucatica din el si sa-ti dea sa gusti sa vezi cat de copt si dulce este. E enervat pentru ca pe urma e mai greu la transportat (trebuie sa ai grija sa nu cada dopul) plus ca te poti murdari destul de usor in timp ce-l gusti din varful cutitului lui. Asa ca ... hai sa recunoastem si altfel pepenii care sunt gustosi.
Cum fac sa scap de cosmaruri?
Se crede ca toti oamenii viseaza in fiecare noapte, mai ales in timpul fazei de somn REM(Rapid Eye Movement). Daca ne amintim ce am visat depinde foarte mult de momentul trezirii.
Noapte de noapte visele v-au fost inlocuite de cosmaruri? Oboseala, stresul, teama de un anumit lucru va pot induce aceste vise. E timpul sa le alungati si sa primiti in schimb acele vise care va fac sa va treziti cu zambetul pe buze. 
Cum sa adormi mai usor?
Fara zgomote…
Un sot care sforaie, acel camion de marfa care emite sunete enervante- oricum erai deja treaz- si pe langa toate astea, tramvaiul acela care a inceput sa circule…
Pregateste-ti corpul!
Desi nu trebuie sa faci exercitii solicitante inainte de somn, cele usoare, precum yoga, te pot ajuta sa adormi. Unele studii arata ca tehnicile de relaxare te pot ajuta sa te simti mai putin anxios si sa ai un somn mai bun. O tehnica recomandata consta in incordarea si relaxarea succesive a diferitilor muschi. Incepe cu degetele de la picioare si ajungi la muschii fetei.
Cum sa tai un avocado? – VIDEO
Avocado este un fruct exotic foarte sanatos si cu o valoare nutritiva ridicata, ceea ce il face un aliment esential in alimentatie. Are un gust usor dulceag, iar coaja fructului este subtire. Coaja nu este comestibila. Avocado este recomandat sa fie consumat ca atare in salate cat si sub forma de suc.
Fructul de avocado este indicat si in perioade de maxim efort intelectual. Gratie continutul de magneziu, fier si fosfor, avocado stimuleaza activitatea la nivel intelectual si sporeste gradul de concentrare.
Cum sa obtin un somn de 2 ore…in doar 15 minute?
Emotii, stress, nopti nedormite, panica, oboseala maxima… stari inevitabile in nenumarare momente ale zbuciumatei noastre vieti... Fie ca e sesiune, perioada dinaintea BAC-ului sau seful pur si simplu a uitat ca suntem...niste simpli oameni, iar sarcinile...nu se mai sfarsesc, sau bebelusul plange...fiind prea mic sa inteleaga ca e taaare grea “meseria” de parinte... Cu totii ne dorim mai mult TIMP, mai multa ENERGIE, mai putin timp pentru somn si mai mult timp pentru PLACERILE si PASIUNILE noastre!
Vi s-a intamplat vreodata sa atipiti la munca in timpul unei sedinte, in autobuz sau chiar in fata computerului? Nu va speriati si nici nu va rusinati, se intampla oricui! Expertii spun ca asemenea situatii jenante pot fi evitate daca bem o cafea tare si apoi atipim 15 minute. De ce o cafea inainte? Pentru ca 15 minute dureaza pana ce bautura magica isi face efectul, iar noi ne trezim… fresh!