Cum sa fac sa ma concentrez mai bine?
Mintea iti zboara departe. Te gandesti la ratele de la banca, la facturi, la intalnirile cu prietenii, la concediu, la ultimele stiri din ziare… la orice, dar nu la ceea ce ai de facut acum. Cu atatea ganduri (si toate in acelasi timp), e putin probabil sa-ti termini lucrarile la timp si sa fie de calitate.
Cauzele le stii bine: stresul, varsta adolescentei sau a batranetii. Vrei sa stii daca exista si o solutie. Cum sa te concentrezi mai bine?
Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa te focalizezi in directia dorita:
Cum sa gatesc ceva rapid?
Cand ti-e foame, ai manca si pietre. Asa se spune, nu vrei sa ajungi sa verifici. In mod sigur ti s-a intamplat macar o data sa ajungi tarziu acasa, cu o foame de lup, dar sa vrei sa mananci ceva mai mult decat un sandvis. Dar ce?! Citeste pana la capat si, parca vad, la final te vei duce direct in bucatarie, de curiozitate sau de pofta.
Un prim sfat: pastreaza intotdeauna in casa un pachet de spaghete, fulgi de cartofi si fasole, cartofi, condimente, o cutie de lapte pasteurizat, o conserva de ton, un pachet de malai, branza, oua, faina, unt, ulei, bulion de rosii, fructe, legume crude conservate sau congelate. Improspateaza intotdeauna rezervele!
Iata numai cateva din mancarurile pe care le poti prepara in 15-30 de minute, in afara de clasica omleta, cartofii prajiti cu friptura sau salata de cruditati.
Cum sa scap de acnee / cosuri?
Poate ca “haina nu face pe om”, dar prima impresie conteaza. Un chip plin de cosuri isi pierde din stralucire si atractivitate la prima vedere. Acnee, cosuri…oricum ai spune inseamna neplacere, stres, cauza unor depresii sau pierderea incederii in sine.
Acneea apare cu precadere la varsta pubertatii, dar este intalnita si la maturitate. Se manifesta prin eruptii purulente pe fata si/sau corp, prin umplerea porilor cu un exces de sebum, agravat de aparitia unor bacterii care provoaca infectia.
Cauzele sunt diverse si rezolvarea difera de la individ la individ, in functie de reactia organismului. Exista insa si cateva reguli general valabile, pe care, daca le respecti, ai mari sanse sa recapeti un chip frumos si luminos.
- Nu stoarce cosurile! Procedeul de stoarcere a cosurilor este extrem de invaziv si reprezinta o metoda sigura de raspandire a infectiei, de multiplicare a pungilor de puroi. In plus vei ramane cu semne pe fata toata viata si sigur nu vrei asta.
- Respecta regulile de igiena corporala! Evita sa pui mana murdara pe fata, schimba des fata de perna, spala-te cat mai des, fara a cadea in extrema cealalta. Daca folosesti prea des sapunul, mai ales unul nepotrivit pentru spalarea fetei, pielea devine uscata.
- Utilizeaza produse cosmetice de calitate! Nu face abuz de creme, farduri si nici nu da navala in primul cabinet cosmetic care iti iese in cale. Vorba ceea: „ obrazul subtire, cu cheltuiala se tine”.
- Nu aplica tratamente „ dupa ureche”! E posibil sa-ti faca mai mult rau decat bine. Tratamentele de genul Roaccutane care au efect pe termen scurt pot face ravagii pe termen lung in ceea ce priveste starea de sanatate generala.
- Consulta medicul dermatolog! Intotdeauna este de apreciat sfatul specialistului. Medicina a evoluat si ti se pot recomanda tratamente eficiente, de la pastile si creme pana la fototerapii sau terapii cu lumina albastra, realizate in cabinete specializate.
- Nu te lasa prada miturilor! De-a lungul timpului, datorita frecventei cu care este intalnita, au aparut diverse opinii legate de modul de a scapa de acnee, de la adoptarea unei anumite diete pana la cele legate de activitatea sexuala. Unele te pot ajuta sa-ti pastrezi o fata si un corp frumos si sanatos, dar putin probabil sa te si scape de punctele neplacute de pe piele.
- Ai grija la alimentatie! Incearca sa iti dau seama cand anume iti apar cosurile si daca exista un anume tipar. Schimba-ti obiceiul alimentar pentru 2-3 saptamani si vezi daca se observa vreo schimbare. Anumite alimente pot sa determine reactii in corp care se reflecta in acnee. De exemplu pentru unele persoanele laptele si produsele lactate au acest efect.
- Asteapta! Nu e raspunsul pe care il asteptai, dar daca esti la varsta pubertatii trebuie sa stii ca aceasta manifestare va trece o data cu varsta.
Ai grija: Expunerea prelungita la razele solare iti poate da senzatia ca acneea a disparut, dar aceasta va reapare si poti risca un cancer de piele.
Acneea este o boala de care prea putini scapa, difera doar perioada si durata in care apare. Insa, oricat te-ar chinui prezenta ei, nu trebuie sa clachezi psihic. Exista intotdeauna o solutie, ai nevoie doar de rabdare si perseverenta.
Cum fac sa renunt la Cola sau Pepsi?
Cata Cola sau Pepsi ai baut astazi? Dar apa, cata ai baut? Ceva mai putina decat cola sau alte bauturi carbogazoase? Acea imensitate de sticla de 2 litri cu continut dulce-negru a devenit o obisnuinta pe biroul tau? Ai in permanenta cateva doze de cola in frigider? Si tot cumperi, si tot cumperi?
Trebuie sa te opresti! Stiu. Nu este usor. Vorba aceea, “been there… done that”.
Nu ne crezi? Atunci poate motivele urmatoare te fac sa te razgandesti pentru ca astfel de bauturi (denumite in continuare aici generic “cola”):
- - ingrasa, duc la obezitate
- - provoaca diabet
- - distrug oasele, fiind o cauza a osteoporozei
- - cariaza dintii
- - dauneaza rinichilor
- - maresc viteza sangelui
- - provoaca dureri de stomac
- - ataca ficatul
- - dauneaza metabolismului
- - slabesc sistemul digestiv
- - deshidrateaza
- - au un continut ridicat de cafeina si toxine
- - cauzeaza cancer de pancreas
- - sunt un factor al atacului de cord
- - afecteaza fertilitatea barbatilor
Daca esti consumator inrait, ar trebui sa reduci drastic doza zilnica iar in timp chiar sa o elimini. Cum?
Iata cateva sfaturi:
Cum sa iti dai seama daca un fruct este copt?
De multe ori intampinam dificultati in alegerea anumitor fructe: o fi copt? oare nu e vested? dar de ce e asa galbui? o fi normal sa fie asa? De regula aceste intrebari nu apar cand cumparam fructe consummate frecvent: mere, prune, banana, insa cand trebuie sa alegem un pepene, un ananas, un avocado sau mango…deja suntem in impas…
Ce-i de facut?... Iata un filmulet in care sunt prezentate simturile(miros, pipait) de care trebuie sa tinem cont cand alegem fructe:
Cum sa prepari rapid cina pentru 4 persoane?
Cum poti prepara rapid cina?
Cumpara lasagna semipreparata (…sau poate ai deja cateva cutii prin congelator). Incearca sa o prepari intr-un mod cat mai original: taie lasagna in bucati mai mici si aranjeaza-le pe diagonala pe niste platouri haioase. Orneaza apoi gustarile cu sos de rosii, ciuperci, oregano si patrunjel maruntit.
Pune apoi la microunde niste ciuperci sau fasole verde si rade cascaval deasupra.
Ca desert, poti alege o cutie de inghetata, care sa fie pe placul tuturor, pe care sa o ornezi, eventual, cu un topping si niste piscoturi. Secretul e ca totul sa arate perfect, ca si cum…ti-ar fi luat ore bune sa pregatesti totul…
Cum sa faci o Sangria?
Cum sa prepari o Sangria?
Sangria este o bautura alcoolica originara din Spania. Se serveste rece. Contine multe vitamine si este excelenta intr-o zi torida de vara.
Ingrediente:
-2 litri de vin rosu
-8 linguri de zahar
-2 pere
-2 piersici
-4 portocale
-4 lamai
-putina scortisoara
-1/4 litri apa minerala
-50 ml brandy/cognac
Mod de preparare:
Se varsa vinul intr-un recipient. Se adauga zaharul si fructele feliate si scortisoara. Se amesteca bine si se pastreaza la frigider. Se serveste cu cuburi de gheata. Daca doriti sa serviti o sangria mai slaba se adauga mai multe cuburi de gheata. In caz contrat,daca doriti o sangria mai tare, se adauga cognac/brandy. Se adauga apa minerala inainte de servire.
Cum fac sa mananc cu betisoare chinezesti? – VIDEO
Mancarea chinezeasca nu e rea deloc! Trebuie doar sa gasesti restaurantul potrivit si sa alegi ceva mai pe gustul tau. Noi credem ca mancarea chinezeasca are total alt gust daca o mananci autentic, cu betisoare chinezesti.
Dar pentru cei mai multi dintre noi devine complicata treaba cand trebuie sa facem acest lucru. Nu stim cum sa le tinem corect in mana, ne gandim ca vom pierde prea mult timp incercand sa prindem mancarea intre betisoare si ca vom da pe noi mai mult ca sigur.
In realitate...tinutul celor doua betisoare chinezesti in mana este foarte simplu. Cel mai bine se invata atunci cand cineva iti arata EXACT cum se tin si cum se misca corect pentru a prinde mancarea cum trebuie.
In filmuletul de mai jos vei invata cum se tin corect betisoarele chinezesti in mana.
Cum sa faci Trasa-n rom ca in Vama Veche?
Trasa-n rom
Pentru ca e vara, soare, vacanta sau concediu...probabil te-ai ratacit deja prin Vama Veche. Si daca-i Vama Veche...e toata gasca de prieteni, e libertate, multa bere, briza marii si-o... “Trasa-n Rom”. Cuuum???? N-ai auzim de “trasa-n rom”??? Ei bine, e un deliciu pe care doar in Vama il gasesti. Si totusi...daca te-a “lovit” dorul...si esti inca departe, noi iti prezentam cativa pasi simpli care te vor ajuta sa prepari o “Trasa”... chiar acasa.
Cum sa imi dau seama daca un ou este stricat sau nu?
Nu e de joaca cu alimentele expirate. O simpla neatentie la data expirarii alimentelor pe care le mancam...si apar complicatiile: stari de rau, febra, te doare stomacul, etc.
Cum faci sa iti dai seama daca un ou este stricat?
Simplu: se pune oul intr-un vas cu apa. Daca oul se scufunda orizontal si ramane pe fundul vasului inseamna ca oul este proaspat si bun de mancat.
Altfel, cu cat oul este mai vechi cu atat se va scufunda in pozitie verticala. La 15 zile vechime ajunge sa formeze un unghi de 45 de grade, iar la 30 de zile formeaza un unghi de 90 de grade.