Cum sa fac… cum sa faci lectura placuta pentru copii?, cum deschid carcasa la iPhone?

Cum sa ma feresc de raceala

Frisoane - termometru, dureri de muschi si de cap – pastile, nas infundat- infuzii...si lista nu se termina. O raceala trece in sapte zile cu pastile, iar fara, intr-o saptamana. Nu e o placere sa fii bolnav, asa ca, decat sa vindeci, mai bine previi. Chiar si primavera sau vara.
Ai mai multe sanse sa te feresti de raceala daca incerci sa aplici cateva sfaturi:


- Spala-te pe maini cat mai des. Clanta, tastatura, banii, robinetul sau pixul cu care semnezi factura la banca sunt adevarate focare de microbi. Daca nu ai posibilitatea sa te speli cu apa si sapun de fiecare data, foloseste servetele umede sau gel dezinfectant. Util este ca macar din cand in cand sa te stergi pe maini cu spirt medicinal.
- Fereste gura, nasul (mai ales) si ochii. Acestea sunt zone sensibile la contactul cu virusii. Nu le atinge cu mana murdara, iar cand stranuti sau tusesti apara-te cu cotul sau cu o batista de unica folosinta.
- Hidrateaza-te. Consuma cat mai multe lichide, apa, sucuri naturale, ceaiuri.
- Adopta o dieta bogata in vitamine. Fructele si legumele iti intaresc organismul, care devine astfel mai rezistent la microbi. Consuma iaurt, dar nu uita nici proteinele si carbohidratii.
- Fa sport. Gimnastica, aerobic, schi sau ciclism, orice sport ai incerca, fii sigur ca nu vei avea decat de castigat prin miscare, mai ales daca se desfasoara in aer liber. Mergi la sauna, este benefica pentru detoxifierea si marirea rezistentei fizice, dar si pentru efectul antistres.
- Elimina stresul. Un organism epuizat fizic sau psihic este mult mai predispus la imbolnavire. Totul porneste de la cap, iar virusii nu suporta oameni veseli…prea mult timp.
- Odihneste-te. Dormi suficient, relaxeaza-te si ai o sansa in plus la sanatate.
- Evita locurile aglomerate. Nu intra in contact cu persoane care sufera de gripa. Inlocuieste vizita la un prieten racit cu un telefon, daca nu-l poti ajuta prin prezenta ta.
- Imbraca-te adecvat vremii. In zilele reci, nu uita fularul sau esarfa, sosetele calduroase, caciula si manusile.
- Urmeaza sfaturile celor mai in varsta. Parintii tai aveau perfecta dreptate cand iti spuneau:”nu umbla dezbracat, nu sta ud, nu iesi imediat dupa baie, nu sta in curent…”
- Renunta la alcool si fumat. Organismul are nevoie de forta pentru a lupta cu virusii.
- Consuma vitamina C, propolis si echinaceea. Acestea contribuie la intarirea imunitatii.
- Nu folosi obiectele unui bolnav. Evita sa bei din paharul altcuiva, microbii abia asteapta o noua gazda.
Urmand aceste sfaturi probabil nu vei scapa definitv de raceala, dar te vei imbolnavi mult mai rar.
Sanatate multa!

Filed under: Educatie, Sanatate, Web 28 Comments

Cum protejez parul? Cum sa nu-mi cada parul?

Blond sau brunet, cu bucle sau drept, indiferent de sex sau varsta, parul matasos, des si stralucitor este un atu. Tocmai de aceea nu trebuie sa-l tratezi cu indiferenta. Podoaba ta capilara are personalitate. Vrei s-o ai cat mai mult timp in forma? Trebuie s-o aperi si s-o ingrijesti permanent (nu cu permanentul de la bunica).
Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa ai un par sanatos si frumos :
- Respecta o dieta variata si bogata in vitamine (calciu, B6). Un regim alimentar corect asigura stralucire si rezistenta firului de par.
- Hidrateaza-te. Consuma cat mai multe lichide, deoarece detoxifica organismul.
- Inlatura pe cat posibil sursele de stres. Caderea parului poate fi cauzata de oboseala fizica sau psihica, de traversarea unei perioade mai grele, asa ca plimba-te in aer liber, citeste o carte buna, dormi suficient, iesi cu cei dragi sau, pur si simplu, nu pune tot la suflet.
- Mentine parul curat. Spala-te pe cap cel putin de doua ori pe saptamana. Utilizeaza samponul potrivit, de preferinta unul usor, pentru copii si nu uita de balsam. Evita produsele slabe calitativ, caci “scumpul mai mult pagubeste”. Clateste bine parul cu apa calduta. Amesteca putin otet in apa de clatire si vei obtine un par mai stralucitor si mai matasos.
- Aplica saptamanal o masca pentru par. O poti prepara dintr-un galbenus de ou, frecat cu putin ulei de masline si zeama de lamaie sau ulei de cocos ori de jojoba. Las-o sa actioneze cate o jumatate de ora, eventual masand scalpul, apoi clateste-te bine (fara apa fierbinte).
- Perie bine parul in fiecare seara, cu miscari blande, dar ferme, in toate directiile, daca se poate cu un pieptan de lemn. Daca ai parul lung, foloseste peste noapte o plasa pentru par, evitand incurcarea firelor in timpul somnului.
- Maseaza pielea capului. Imbunanatind circulatia sangelui capeti un fir de par mai puternic si mai sanatos.
- Inlocuieste pe cat posibil produsele chimice cu cele naturale. Un par blond capata reflexe aurii daca este clatit cu infuzie de musetel, iar pentru cel inchis la culoare foloseste cu incredere la clatit infuzia de frunze de nuc sau de ceapa.
- Evita placa de intins parul (sau cel putin incearca una ceramica), permanentul, foen-ul.
- Taie periodic, lunar, varfurile, pentru a evita despicarea firelor de par care dau un aspect inestetic. Parul creste de la radacina.
- Fereste parul de conditiile meteo extreme (ger, soare, ploaie) cu ajutorul unei palarii, umbrele si, nu in ultimul rand, al produselor de intretinere cu filtru UV.
- Nu te increde in mituri. Tunsul la piele nu indeseste parul si nici spalatul des nu face parul sa cada.
- Daca problemele parului (matreata, cadere excesiva - mai mult de 100 de fire zilnic) persista, consulta un dermatolog.
Urmeaza “de-a fir a par “ recomandarile de mai sus si ai toate sansele sa nu te pieptani cu …un prosop.

Cum ma imbrac iarna?

Te-ai gandit vreodata ce economie am face daca ar fi numai vara? N-ai mai plati caldura (ai plati aerul conditionat), n-ai mai avea nevoie de cizme (ti s-ar toci mai des sandalele). Asa ca tot mai bine e cu patru anotimpuri - nu te plictisesti. Ca sa nu mai pui la socoteala ca, daca am avea numai vara, ar da faliment cei care produc ghete, sosete, manusi, cojoace sau...cauciucuri de iarna.
Cand spui “ïarna”, te gandesti automat la ger, zapada, gheata si la cum sa te feresti de ele. Casa o izolezi, masinii ii schimbi cauciucurile, iar pe tine insuti te imbraci cu o haina, doua, zece, doar, doar scapi de frig. Daca te imbraci “cu cap”, ai sanse mai mari sa nu simti gradele cu minus de afara.
Iata cateva reguli care te pot ajuta sa treci mai usor prin gerul iernii:

Cum aleg un cadou?

Aniversare, nunta, botez, Valentine’s day, Craciun, Ziua mamei….o lista nesfarsita de evenimente la care nu te poti prezenta fara un cadou. Ti-ai pregatit costumul sau rochia, ai verificat masina, dar stii ce cadou sa alegi?

Te gandesti de o luna ce sa cumperi, insa nici acum nu te-ai hotarat: sa fie parfum sau  o carte,sa fie un bilet la teatru sau o sticla de sampanie? Nu e usor sa gasesti raspunsul potrivit, dar …nimic nu e imposibil. Trebuie sa afli mai intai raspuns la alte intrebari: pentru cine? cu ce ocazie?

Ca sa fii cat mai eficient in alegerea cadoului, transforma-te in detectiv:

Tagged as: , , Continua

Cum sa construiesti un zmeu?

Copiii sunt bombardati cu desene animate 3D, console Wii sau Nintendo, jocuri pe calculator  sau alte nebunii de ultima generatie. Dar ce ati spune de un motiv serios de a iesi in aer liber? Ce ati spune de un zmeu? Da, un zmeu creat prin propria lor indemanare si imaginatie (sau a dumneavoastra, dupa caz J). Nu credeti ca le-ar placea? Adevarat, este ceva mai complicat decat sa cumperi un DVD dintr-un mall dar… stati… cu siguranta nu este ATAT de dificil. In plus este suuupeeerr distractiv!

Sunt multe modele de zmee insa cel mai simplu este zmeul sub forma de romb sau „diamond”.

Mai intai sa strangem materialele de care avem nevoie:

Cum sa fac sa ma concentrez mai bine?

Mintea iti zboara departe. Te gandesti la ratele de la banca, la facturi, la intalnirile cu prietenii, la concediu, la ultimele stiri din ziare… la orice, dar nu la ceea ce ai de facut acum. Cu atatea ganduri (si toate in acelasi timp), e putin probabil sa-ti termini lucrarile la timp si sa fie de calitate.

Cauzele le stii bine: stresul, varsta adolescentei sau a batranetii. Vrei sa stii daca exista si o solutie. Cum sa te concentrezi mai bine?

Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa te focalizezi in directia dorita:

Cum sa gatesc ceva rapid?

Cand ti-e foame, ai manca si pietre. Asa se spune, nu vrei sa ajungi sa verifici. In mod sigur ti s-a intamplat macar o data sa ajungi tarziu acasa, cu o foame de lup, dar sa vrei sa mananci  ceva mai mult decat un sandvis. Dar ce?! Citeste pana la capat si, parca vad, la final te vei duce direct in bucatarie, de curiozitate sau de pofta.

Un prim sfat: pastreaza intotdeauna in casa un pachet de spaghete, fulgi de cartofi si fasole, cartofi, condimente, o cutie de lapte pasteurizat, o conserva de ton, un pachet de malai, branza, oua, faina, unt, ulei, bulion de rosii, fructe, legume crude conservate sau congelate. Improspateaza intotdeauna rezervele!

Iata numai cateva din mancarurile pe care le poti prepara in 15-30 de minute, in afara de clasica omleta, cartofii prajiti cu friptura sau salata de cruditati.

Cum sa scap de acnee / cosuri?

Poate ca “haina nu face pe om”, dar prima impresie conteaza. Un chip plin de cosuri isi pierde din stralucire si atractivitate la prima vedere. Acnee, cosuri…oricum ai spune inseamna neplacere, stres, cauza unor depresii sau pierderea incederii in sine.

Acneea apare cu precadere la varsta pubertatii, dar este intalnita si la maturitate. Se manifesta prin eruptii purulente pe fata si/sau corp, prin umplerea porilor cu un exces de sebum, agravat de aparitia unor bacterii care provoaca infectia.

Cauzele sunt diverse si rezolvarea difera de la individ la individ, in functie de reactia organismului. Exista insa si cateva reguli general valabile, pe care, daca le respecti, ai mari sanse sa recapeti un chip frumos si luminos.

  1. Nu stoarce cosurile! Procedeul de stoarcere a cosurilor este extrem de invaziv si reprezinta o metoda sigura de raspandire a infectiei, de multiplicare a pungilor de puroi. In plus vei ramane cu semne pe fata toata viata si sigur nu vrei asta.
  2. Respecta regulile de igiena corporala! Evita sa pui mana murdara pe fata, schimba des fata de perna, spala-te cat mai des, fara a cadea in extrema cealalta. Daca folosesti prea des sapunul, mai ales unul nepotrivit pentru spalarea fetei, pielea devine uscata.
  3. Utilizeaza produse cosmetice de calitate! Nu face abuz de creme, farduri si nici nu da navala in primul cabinet cosmetic care iti iese in cale. Vorba ceea: „ obrazul subtire, cu cheltuiala se tine”.
  4. Nu aplica tratamente „ dupa ureche”! E posibil sa-ti faca mai mult rau decat bine. Tratamentele de genul Roaccutane care au efect pe termen scurt pot face ravagii pe termen lung in ceea ce priveste starea de sanatate generala.
  5. Consulta medicul dermatolog! Intotdeauna este de apreciat sfatul specialistului. Medicina a evoluat si ti se pot recomanda tratamente eficiente, de la pastile si creme pana la fototerapii sau terapii cu lumina albastra, realizate in cabinete specializate.
  6. Nu te lasa prada miturilor! De-a lungul timpului, datorita frecventei cu care este intalnita, au aparut diverse opinii legate de modul de a scapa de acnee, de la adoptarea unei anumite diete pana la cele legate de activitatea sexuala. Unele te pot ajuta sa-ti pastrezi o fata si un corp frumos si sanatos, dar putin probabil sa te si scape de punctele neplacute de pe piele.
  7. Ai grija la alimentatie! Incearca sa iti dau seama cand anume iti apar cosurile si daca exista un anume tipar. Schimba-ti obiceiul alimentar pentru 2-3 saptamani si vezi daca se observa vreo schimbare. Anumite alimente pot sa determine reactii in corp care se reflecta in acnee. De exemplu pentru unele persoanele laptele si produsele lactate au acest efect.
  8. Asteapta! Nu e raspunsul pe care il asteptai, dar daca esti la varsta pubertatii trebuie sa stii ca aceasta manifestare va trece o data cu varsta.

Ai grija: Expunerea prelungita la razele solare iti poate da senzatia ca acneea a disparut, dar aceasta va reapare si poti risca un cancer de piele.

Acneea este o boala de care prea putini scapa, difera doar perioada si durata in care apare. Insa, oricat te-ar chinui prezenta ei, nu trebuie sa clachezi psihic. Exista intotdeauna o solutie, ai nevoie doar de rabdare si perseverenta.

Cum sa fiu mai econom / sa cheltuiesc mai putin?

Intinde-te cat ti-e plapuma” si, daca plapuma devine din ce in ce mai scurta, strange-te! Usor de spus, greu de facut. Tot timpul iti doresti altceva, mai mult si mai mult. Ai o garsoniera, vrei un apartament, ai apartament, vrei o casa, ai casa, vrei piscina….Trebuie sa castigi la loterie sau sa faci economii. Cum poti sa ai ce vrei cu mai putini bani?

Cum sa faci certificat de nastere noului nascut?

Emotii, neliniste, teama, bucurie de neimaginat, toate aceste sentimente le traiesti cand vine pe lume un copil, dar si cand trebuie sa duci la bun sfarsit una din primele tale indatoriri de parinte: sa inregistrezi copilul in societate, birocratic vorbind, si sa-i faci certificat de nastere.

Primii pasi pentru obtinerea unui certificat de nastere ii face mama, care, inca din maternitate, dupa cel mult 3 zile de la nastere, da copilului un nume (ar fi bine sa se consulte si cu tatal inainte) in certificatul de constatare a nasterii. Acesta trebuie sa aiba numar de inregistrare, data si se elibereaza de catre maternitatea unde s-a nascut copilul. In cazul in care mama naste acasa, documentul de constatare a nasterii il emite dispensarul de pe raza de domiciliu.

Certificatul de nastere propriu zis il primeste unul dintre parinti, chiar daca inregistrarea poate fi facuta de orice persoana cu buletin.

Ca sa obtii certificatul trebuie sa te prezinti la oficiul de stare civila, biroul de evidenta a populatiei din localitatea in care a avut loc nasterea cu urmatoarele acte:

-          certificatul constatator al nasterii

-          cartea de identitate a mamei

-          cartea de identitate a tatalui

-          certificatul de nastere al mamei

-          certificatul de nastere al mamei

-          certificatul de casatorie (daca e cazul)

-          hotararea definitiva de divort sau certificatul de deces al tatalui (daca e cazul)

Inregistrezi copilul in 15 zile de la nastere, 3 zile pentru cazul nefericit in care copilul s-a nascut mort sau in 24 de ore de la deces daca s-a nascut viu, dar a murit in primele 15 zile de viata. Daca depasesti acest termen, certificatul de nastere trebuie aprobat de primar sau de seful misiunii diplomatice (in cazul nasterii in strainatate). Dupa mai mult de un an de la nastere, certificatul de nastere se emite prin hotarare judecatoreasca.

In cazul in care parintii nu sunt casatoriti, copilul va primi numele de familie al mamei. Cand parintii sunt casatoriti, dar nu poarta acelasi nume sau exista neconcordante intre numele de pe certificatul constatator si cel spus de declarant, e nevoie de o declaratie scrisa, semnata de ambii parinti din care sa rezulte numele copilului. Daca parintii nu se inteleg asupra numelui, sarcina de a hotari numele copilului revine serviciului public local de evidenta a populatiei prin declaratie scrisa.

Daca parintii nu sunt casatoriti, dar tatal vrea sa-si recunoasca paternitatea, acesta va semna o declaratie de paternitate in fata ofiterului starii civile. Ar fi bine sa o faca inainte de a implini copilul un an, altfel e nevoie de hotarare judecatoreasca.

Pentru copiii nascuti in strainatate, certificatul de nastere se emite de misiunea diplomatica, consulatul Romaniei sau de autoritatile tarii respective. In acest ultim caz, certificatul trebuie tradus si transcris la oficialitatile romane de evidenta a populatiei, dupa verificarile legale, in termen de 6 luni de la intoarcerea in tara.

O data intrati in posesia certificatului de nastere aveti mare grija de el, umblati cat mai putin cu originalul, caci daca l-ati pierdut trebuie sa va adresati serviciului de stare civila de pe raza domiciliului.